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健康知识丨吃动两平衡 不做“小胖墩”
      发布时间:2022-07-29 13:11      作者:admin      点击:

5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。511的谐音是“我要1”,最后的那个“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”,“我要腰”。

在日常生活中,已经越来越多的孩子陷入儿童肥胖的泥沼。如何告别“小胖墩”?株洲市人民医院儿科主任、副主任医师范燕舟来为你支招。

儿童肥胖常见有4个原因:

1.遗传因素,若父母双方肥胖,子女约有70%-80%几率会肥胖;

2.饮食因素;

3.环境因素、文化和经济的因素可导致肥胖。

4.久坐,也是肥胖的危险因素。

儿童肥胖症应该如何解决呢?

1.调整饮食。当儿童患上肥胖症的时候,一定要在医生的指导下改善儿童的饮食习惯,不要再让儿童吃太多辛辣刺激或者是比较油腻的食物,脂肪或者是碳水化合物含量比较多的食物也不要再摄取,这样才能够更好的保证儿童的体重不会再增加。也可以让儿童在平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜,或者是粗粮豆制品。

2.多加运动。因为有些儿童出现肥胖症,有极大的可能性是由于儿童在每次吃完饭后,都经常卧床不动,所以在这种情况下,肠胃当中的食物没有办法有效的消化,就会转化为脂肪,使儿童出现肥胖的情况。因此如果想要有效的改善儿童肥胖症的话,就需要让儿童在平时多做一些运动,这样能够有效的促进身体新陈代谢。

3.纠正不良的生活习惯。因为有些儿童在日常生活中经常喜欢卧床休息,或者是长时间的看电视玩游戏,这些生活习惯都是非常不好的。如果长时间保持这种行为的话,不仅会使儿童的肥胖症没有办法有效的改善,还有可能会使儿童出现高血压或者是高血糖的症状,对儿童身体健康有非常大的影响。

当儿童出现肥胖症的时候,家长朋友们一定要多加注意,因为儿童肥胖症这种疾病对儿童身体健康的影响是非常大的,并且还有可能会影响到儿童的生命。所以家长在平时一定要让儿童养成良好的生活和饮食习惯,要做到不偏食,也不要吃太多油炸食物,可以适当的做一些运动。促进机体的代谢和改善脂肪氧化,来改善儿童肥胖症。

当然,还有遗传病、内分泌疾病需要排除。

 
 
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